チーズは栄養素が高いけどカロリーも高いのでは？

チーズと聞くと、大半の方は美味しいけれどカロリーが高くてそう頻繁に食べられない、というようなイメージがありませんか？確かに、チーズは非常に濃厚なため、カロリーは高めですが、栄養価と比較すると、そこまでカロリーは高くないのです。
チーズは牛乳で出来ていますので、カルシウムは当然含まれています。
また、他の乳製品などに比べると、ビタミンやたんぱく質も豊富に含まれています。

また、アミノ酸のバランスも良く、乳製品としては栄養バランスが非常に優秀な食べ物です。
また、お酒を飲む際に食べると、牛乳同様胃を保護してくれる成分がありますので、お酒との相性もとてもよく、お勧めです。
カロリーとしては、よく売られている6Ｐのチーズ一つ分で82kcalです。

他の者と比べてみましょう。
卵ならば１個で75kcal、ビールはコップ1杯ほどで100kcal、ショートケーキ1切れでは344kcalです。
こうして見てみると、チーズが如何に優秀な食べ物であるとか言うことが分かりやすいかと思います。
チーズはカロリーが高そうだから、と犬猿している方は多いかと思いますが、そこまで嫌煙する必要はありません。
特にお酒を飲まれる方であるならば、チーズは食べておくといいと思いますので、是非おつまみとして食べましょう。